Es lo que ha venido a determinar un estudio recientemente publicado en la revista médica The Lancet y realizado por investigadores de las universidades de Yale y Oxford.
Los resultados mostraron que los participantes que hacían ejercicio regularmente solían sentirse mal sólo 35 días al año de media. Por el contrario, aquellos con un estilo de vida pasivo se encontraban mal una media de 18 días más.
Según este estudio, lo ideal es ejercitarse entre tres y cinco veces a la semana. Teniendo cada sesión una duración comprendida entre los 30 y los 60 minutos. Esto se basa en la observación de que aquellos participantes que se ejercitaron más de tres horas al día sufrían más que los que no eran particularmente activos.
Además, también se pudo comprobar que los deportes que tienen un componente de socialización, como los que se juegan en equipo, son los que tienen un efecto más positivo de todos para la mente.